| 雪梨罗汉果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 373克 | 雪梨罗汉果饮热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于板球59分钟消耗的热量...300 | |||||
雪梨罗汉果饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（半个）、雪梨（半个）、清水（少许）
1/6. 雪梨削皮切小块。
2/6. 煮锅中加入适量清水，大火煮开后倒入切块的雪梨，转小火煮几分钟。
3/6. 罗汉果半个，冲洗一下外壳然后掰成小瓣。
4/6. 加入罗汉果。
5/6. 小火煮开看到有颜色后即可关火，焖一下即可饮用。
6/6. 大人小孩都可以喝哦。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肝润肺、清肺利咽、防暑降温等功效；可与雪梨、百合、柿饼搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、降血压、润肺等功效；可与无花果、百合、冰糖搭配；与羊肉、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨罗汉果饮热量293 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠12 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾179 毫克