| 素炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 素炒娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于脱衣服14分钟消耗的热量...120 | |||||
素炒娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1颗）、鸡精粉（少许）、生粉（少许）、食盐（少许）、酱油（适量）、蒜头（若干）、红辣椒（两颗）
1/4. 娃娃菜洗净，切成适合的段块备用。
2/4. 拍好蒜头和切好小红辣椒，热油下锅爆香即可。（切记不要煮太久以免焦了）
3/4. 倒入备好的娃娃菜翻炒（我没有加水，因为在翻炒的过程中会有水分流出呢），加入适量的酱油、鸡精粉炒至娃娃菜变软，加入适量的食盐，最后，出锅前倒入适量的生粉酱油水翻炒一小会即可出锅。）如果喜欢酸辣口味的亲可以加入适量的醋炝炒哦，酸辣口味也很不错。
4/4. 乘好就可以啦，简单清淡，也很开胃。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、帮助消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克