玫瑰红糖皂角米的热量和减肥功效

1/5. 皂角米不用太多，提前一个晚上浸泡，至少8小时。皂角米分单荚和双荚。这次做的是双荚，后来图片上一大包的是单荚。不管是红糖，还是皂角米，我都建议购买优质的。正宗的古方红糖是淡淡的甜味，不会太甜。也会让一锅甜品增味不少。我以前也用过超市的普通红糖，做出来口感差一些，颜色也太深。

2/5. 皂角米泡开之后，多洗两遍，不用担心粘粘的胶原物质流失，煮了之后还是有很多胶原。洗干净之后，加适量水，开始煮

3/5. 煮二十来分钟，有点粘稠，加一块小块古方红糖，红糖不要放太多。一小块即可，放多反而不好吃。让汤汁有淡淡的棕色即可。再加几片玫瑰花瓣增香，不喜欢可不加。这次我没加银耳，因为家里没货了。

4/5. 再煮个一两分钟，关火，加一两粒小冰糖。