| 榴莲锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 205克 | 榴莲锅贴热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于压腿120分钟消耗的热量...150 | |||||
榴莲锅贴的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（半个）、榴莲（3块）、面粉（200克）、食用油（2勺）
1/6. 将半个火龙果切碎加少许凉水与面粉和成一个面团，醒发30分钟。
2/6. 将榴莲肉去核取出。
3/6. 将面团加工成饺子皮。
4/6. 将榴莲肉包进锅贴皮，两端留口。也可包成三角形等你喜欢的造型。
5/6. 平底锅放色拉油少许，将榴莲锅贴放入，小火煎至底部焦黄，加入凉水少许，焖五分钟收汁。
6/6. 取出成盘。
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有活血散寒、杀虫止痒、帮助消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲锅贴热量301 千卡
- 脂肪5.33 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物27.09 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾436 毫克