| 香煎绿豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 绿豆面 | 克 | 165千卡 | 330千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 119克 | 香煎绿豆饼热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于网球33分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎绿豆饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、绿豆面（50克）、面粉（50克）、水（200克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/10. 把面粉和绿豆面各50g加入碗中
2/10. 加200g水调成糊状
3/10. 绿豆糊调匀后加入2个鸡蛋
4/10. 加入鸡蛋后拌匀
5/10. 加入适量的盐调匀
6/10. 平底锅烧热，加入少量的油，倒入1勺面糊用铲子做成圆形
7/10. 中火煎至凝固后翻面
8/10. 煎至两面金黄
9/10. 依次煎好就??了
10/10. 根据个人口味，可以卷菜、蘸酱吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、清热解毒等功效；可与韭菜、小米、海虾搭配；与味精、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有解毒、清热除火、止渴健胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎绿豆饼热量264 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质33.36 克
- 碳水化合物60.72 克
- 钠145.3 毫克
- 钙190 毫克
- 铁9.85 毫克
- 钾138 毫克