| 芒果冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 42千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 70克 | 芒果冰热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于羽毛球9分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（70克）、炼奶（适量）、凉白开（120克）、熟麦片（7克）、时令水果（适量）
1/5. 芒果去死去核 凉白开里加入适量炼奶搅拌均匀 都放入冰箱冷冻到刚好好结块的状态 大约2、3个小时吧
2/5. 把芒果和炼奶冰块放入料理机 打到芒果成泥状就可以了（每个人家里料理机转速不一样 所以时间也不同 自己拿捏咯）
3/5. 透明杯子里放入切好的猕猴桃装饰 然后倒入大半杯芒果冰 再往里加熟燕麦、火龙果、猕猴桃 最后再加芒果冰……
4/5. 成品 啦啦啦 就这样 完成啦 是不是很简单
5/5. 成品 可以用勺子舀着吃 可以吃到很多料噢????
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰热量42 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克