| 五彩拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 215克 | 五彩拌面热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于弹吉他394分钟消耗的热量...120 | |||||
五彩拌面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面（拌面）（1包）、培根（1片）、玉米粒（适量）、香菇（2个）、红椒（适量）、黄椒（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）
1/8. 培根一分四，先用烤箱200度上下烤8分钟烤熟
2/8. 各种材料洗洗，该切的切
3/8. 然后加入点盐，在开水中焯一下
4/8. 把方便面用开水泡个10秒钟，这样可以把表面的蜡层除掉
5/8. 然后把泡面放入锅里开水煮熟
6/8. 煮好的方便面捞起来沥水，加入拌面料拌匀
7/8. 给它做个好看的摆盘，增添不少的食欲~
8/8. 成品
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、明目、健脾开胃等功效；可与鸽肉、豌豆、松仁搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩拌面热量789 千卡
- 脂肪38.07 克
- 蛋白质42.62 克
- 碳水化合物80.25 克
- 钠2074.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾736 毫克