| 炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 炒土豆片热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于水中柔软体操10分钟消耗的热量...240 | |||||
炒土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、土豆（2个）、青椒（2个）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/5. 青椒、胡萝卜切好备用。
2/5. 土豆洗干净，刮皮，切薄片（不可太薄、炒的时候容易碎。和1元硬币厚度差不多就行）用清水泡五分钟左右。然后放锅里煮两三分钟的样子（炒的时候更容易熟）。捞出沥干水份。
3/5. 热锅下油。加入土豆片、盐翻炒。
4/5. 翻炒至土豆变软，铲到锅的一边，再次放油、加入大蒜、青椒、胡萝卜、盐一起翻炒。
5/5. 最后加入生抽、翻炒均匀出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、解毒生津等功效；可与香菇、羊排、卷心菜搭配；与西红柿、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆片热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克