| 杏鲍菇三色丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇三色丁热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于循环训练8分钟消耗的热量...480 | |||||
杏鲍菇三色丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两根）、胡萝卜丁（一勺）、黄瓜丁（一勺）、蒜末（一勺蚝）、蚝油（一勺）
1/4. 锅中放油烧热爆香，葱姜和胡萝卜丁，倒入生抽和花椒面翻炒
2/4. 放入杏鲍菇翻炒，倒一勺蚝油，炒软即可放入黄瓜丁
3/4. 黄瓜丁炒软放蒜末，盐，勾芡
4/4. 装盘即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
