| 方便面不一样的吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 401克 | 方便面不一样的吃法热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于玩电脑795分钟消耗的热量...90 | |||||
方便面不一样的吃法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、胡萝卜（适量）、火腿肠（适量）、蚝油（适量）
1/4. 制作教程；准备；方便面、火腿肠、胡萝卜、红椒、荷兰豆，黄瓜，
2/4. 黄瓜切片如图片拍盘，3.胡萝卜，红椒、火腿肠切好备用，
3/4. 锅里烧水放入方便面和调料，煮沸之后即可捞出沥干水分备用，另个锅烧油倒入切好的胡萝卜、火腿肠、红椒，
4/4. 锅里加入适量的蚝油翻炒均匀，继续倒入备用的方便面和调料翻炒均匀即可。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、健脾、养阴补虚等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、帮助消化等功效；可与圆白菜、蜂蜜、菠菜搭配；与柚子、木瓜、杏相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、润肌肤等功效；
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营养信息
- 方便面不一样的吃法热量1193 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物86 克
- 钠1915.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾351 毫克