| 自制健康美味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 751克 | 自制健康美味酸奶热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于现代舞85分钟消耗的热量...288 | |||||
自制健康美味酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄桃（少许）、纯牛奶（500克）、原味酸奶（200克）
1/4. 将准备好的牛奶和原味酸奶倒入大碗中充分搅拌均匀
2/4. 拌好的牛奶混合液体倒入清洗干净沥干水份的奶酪瓶中
3/4. 电饭煲里加入适量水（水量不超过奶酪瓶为准），启动电饭煲，等水烧热后调至保湿状态，再将装有牛奶混合液的奶酪瓶放入电饭煲中
4/4. 盖上电饭煲盖子，放置12小时左右，酸奶制作完成，做好的酸奶放冰箱冷藏后食用口感更佳
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗自由基、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 自制健康美味酸奶热量406 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克