| 里脊肉白菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 白菜 | 克 | 98千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 面条 | 克 | 866千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 735克 | 里脊肉白菜炒面热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于网球149分钟消耗的热量...480 | |||||
里脊肉白菜炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（150克）、白菜（280克）、面条（305克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：里脊肉（已切）、白菜（已清洗切开）、面条（已焯水过凉）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。
3/8. 加适量的生抽。
4/8. 翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入切好的白菜翻炒翻炒。
6/8. 然后，合入过凉好的面条翻炒一下。
7/8. 最后，加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、帮助消化、通利肠胃等功效；可与红枣、鳜鱼、牛肚搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 里脊肉白菜炒面热量1194 千卡
- 脂肪8.81 克
- 蛋白质31.68 克
- 碳水化合物70.18 克
- 钠391 毫克
- 钙54 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾781 毫克