| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于看电视42分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一个）、葱（适量）、小米椒（适量）、姜（适量）、米醋（2匙）、盐香油（适量）、大蒜（适量）
1/7. 先把萝卜洗干净，切成细丝，放入盘中备用。
2/7. 小米椒二到三个，切碎
3/7. 大蒜拍碎
4/7. 切葱花，颜色好看又有味
5/7. 姜切成姜末
6/7. 全部放入盘中，盐适量，鸡精一点点，淋上米醋，香油，拌匀
7/7. 装盘
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利便、痰嗽失音等功效；可与羊排、肥牛、排骨搭配；与杨梅、蛇肉、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克