| 番茄辣椒焖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄辣椒焖鱼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于搬东西22分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄辣椒焖鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
野生河鱼（300克）、番茄（1个）、辣椒（5个）、大蒜（10克）、生粉（0.5勺）、蚝油（0.5勺）、姜丝（5克）、盐（适量）、生抽（1勺）
1/6. 备好图中材料（鱼是不知名的野生河鱼，奶奶煎好让我带回来的）
2/6. 锅内下油，放入蒜米，姜丝，炒出香味
3/6. 倒入辣椒和番茄，翻炒约1分钟
4/6. 倒入鱼翻炒，加入酱油，盐，蚝油，翻炒均匀
5/6. 倒入清水，盖锅盖，小火焖5分钟。
6/6. 调好水淀粉，勾一层薄薄的芡，大火收汁即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、润肠通便、抗衰老等功效；可与茭白、圆白菜、蜂蜜搭配；与鱼头、香菇、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄辣椒焖鱼热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克