| 鸡蛋烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋烤土豆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于漂流20分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋烤土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、土豆（两个）、片状奶酪（一片）、胡椒粉（适量）、葱花（适量）、盐（少许）、小米辣（两个）
1/10. 土豆清洗干净
2/10. 用锡箔纸包裹好，放入烤箱中，烤箱预热200度60分钟
3/10. 取出看好的土豆之后，从上面切去一小部分，然后掏空土豆，如图
4/10. 片状奶酪切小丁
5/10. 土豆内打入一个鸡蛋，放入奶酪丁，葱花，盐，胡椒粉，然后烤箱预热180度中层30分钟即可
6/10. 成品欣赏！
7/10. 成品欣赏！
8/10. 成品欣赏！
9/10. 成品欣赏！
10/10. 成品欣赏！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与干贝、生菜、荠菜搭配；与糖精、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋烤土豆热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克