| 野菜糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 野菜糊塌子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹喇叭50分钟消耗的热量...120 | |||||
野菜糊塌子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
野菜（500克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）
1/9. 新鲜的荠荠菜。
2/9. 速冻之后的样子。
3/9. 把冻野菜简单剁几刀即可。
4/9. 放入盆中，放入鸡蛋。
5/9. 加入适量面粉。
6/9. 放盐和水，将其搅拌成稀糊状。
7/9. 平底锅烧热，放少许油，舀适量的面糊摊平，用中火煎制。
8/9. 待一面煎至上色后，减小火力，翻面再煎。
9/9. 两面煎至焦黄即可出锅，改刀装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与桂圆、玉米、黄豆搭配；与鹅肉、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野菜糊塌子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克