| 鸡蛋蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋蒸肉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于唱歌50分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
剁猪肉（一碗）、鸡蛋（2个）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 准备食材，挑选当天杀的新鲜的猪肉，肥肉相间做出来才好吃。
2/6. 准备两枚土鸡蛋，敲开打入盛放剁肉的碗中。
3/6. 放少许胡椒粉和盐提味，注意盐不要放多才能保留食材原本的鲜香。
4/6. 顺时针搅拌，让肉和蛋液均匀混合。
5/6. 烧开水，中火上锅蒸，15-20分钟左右就好。晃动碗看不见血水流出即可。
6/6. 鲜香美味的蒸肉出来了！和老公拌饭吃了。不好意思吃到快完了才想起来没拍照。哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与菠菜、肥牛、辣椒搭配；与茶叶、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋蒸肉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克