| 生腌皮皮虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮皮虾 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 总量 | 250克 | 生腌皮皮虾热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于画画42分钟消耗的热量...270 | |||||
生腌皮皮虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（250克）、辣椒（一个）、大蒜（适量）、醋（适量）、香菜（适量）、辣椒酱（适量）、酱油（适量）、芝麻油（适量）
1/7. 皮皮虾洗净沙子，捏住尾巴摇晃下，沙子就会出来了
2/7. 剪刀剪掉头尾两边的壳，还有头部下有个小弯刺也得一起剪去！后剪成两截
3/7. 剪好后的皮皮虾倒入适量的醋浸泡5分钟
4/7. 浸泡后的皮皮虾倒掉醋，放入切碎的蒜蓉辣椒香菜（香菜的头洗净拍扁一起放入，会有意想不到的香
5/7. 加入适量酱油，醋和芝麻油
6/7. 再加入适量的辣椒酱
7/7. 搅拌均匀就可以装进瓷碗或者保鲜盒里放冰箱保存，三四个小时就可以吃了，记得蘸着米醋辣椒一起吃哦
食材功效信息
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解神经衰弱、有利于病后恢复、抗早衰等功效；可与藕、丝瓜、燕麦搭配；与乌鸡、葡萄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生腌皮皮虾热量188 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克