| 十分钟搞定香酥锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉馅 | 克 | 114千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 119克 | 十分钟搞定香酥锅贴热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于搬东西85分钟消耗的热量...150 | |||||
十分钟搞定香酥锅贴的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、肉馅（50克）、混沌皮或者饺子皮（适量）、生抽（少许）、色拉油（少许）、八角粉（少许）、盐（适量只）、鸡精（适量）、香葱（一根）
1/6. 肉加葱放料理机打成肉泥
2/6. 一个鸡蛋和所有食材放入肉馅中搅拌两分钟
3/6. 将肉馅均匀涂在馄饨皮上
4/6. 将馄饨皮折成三层
5/6. 锅贴放平底煎锅中加漫过一半的清水，中小火在水快收干时加少许的油，煎到底部金黄
6/6. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、养血发胎等功效；可与海虾、玉米、小米搭配；与鹅蛋、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、解热毒等功效；可与茄子、枇杷、魔芋搭配；与豆类、鹌鹑、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 十分钟搞定香酥锅贴热量213 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克