| 蛋饼花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋饼花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于垒球20分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋饼花的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、鸡精（半勺）、盐（半勺）
1/10. 鸡蛋打入碗中。
2/10. 加盐和鸡精打均匀。
3/10. 平底锅刷一层油，烧热，倒入一层蛋液。
4/10. 翻一面继续烙。
5/10. 烙熟之后盛出来，切成条状。
6/10. 对折。
7/10. 这样切一下。
8/10. 卷起来。
9/10. 用牙签固定。
10/10. 用绿萝的叶子装饰一下就好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、清热解毒等功效；可与韭菜、西红柿、牡蛎 搭配；与消炎片、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饼花热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克