| 油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 油泼面热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于看书153分钟消耗的热量...78 | |||||
油泼面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1根）、机制削面（适量）、葱碎（若干）、蒜末（若干）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/5. 切葱末、蒜末，火腿肠切丁
2/5. 煮面捞出
3/5. 放入葱末、蒜末、火腿肠丁、辣椒粉、盐、鸡精。
4/5. 炒锅中加葵花油加热，放置到60度左右，汤勺浇在蒜末、葱末、辣椒粉上
5/5. 搅拌均匀，开吃
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润燥、补虚等功效；
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营养信息
- 油泼面热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克