| 山药冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 74千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 130克 | 山药冰淇淋热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于砍柴12分钟消耗的热量...360 | |||||
山药冰淇淋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（130克）、纯牛奶（200毫升）、奶油（200毫升）、白糖（120克）、果酱（适量）
1/4. 准备以上这些食材
2/4. 山药洗净去皮切小段放锅里蒸，蒸到用筷子能将山药插穿，趁热用勺子把山药压成泥
3/4. 然后把以上所有准备的食材倒入冰淇淋机内，搅拌均匀，开启电源，两小时后冰淇淋就做好了
4/4. 用挖勺挖成球型放盘中，然后淋上果酱；美味营养的山药冰淇淋就制作成啦
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、补脾、益胃补肾等功效；可与鳗鱼、枣、银杏搭配；与碱性食物、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药冰淇淋热量74 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克