| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 海带排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于做作业697分钟消耗的热量...108 | |||||
海带排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干海带结（1两）、排骨（1斤）、姜片（数片）、盐（少量）、醋（几滴）、小葱（3根）
1/6. 排骨洗净放入沸水锅里烫一会，去腥味捞出备用；
2/6. 泡软的海带结和姜片（也可选其它的海带，随个人喜好）
3/6. 将备好的排骨、海带结、姜片和葱结一起倒入电高压锅内，加入适量热水和少量盐、几滴醋，合上锅盖；
4/6. 选择需要的档键即可，耐心等待......（大约半小时）
5/6. 炖好的海带排骨汤，调入一点点鸡精，撒上一点点葱花；
6/6. 营养美味的成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、补虚等功效；可与白菜、大蒜、南瓜搭配；与菊花、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克