首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
台湾凤梨酥

台湾凤梨酥的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
台湾凤梨酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69台湾凤梨酥热量/卡路里99千卡
吃东西 热量99千卡,相当于吃东西66分钟消耗的热量...90

台湾凤梨酥的做法共11个步骤

食材主料/辅料

自制凤梨馅(350克)、鸡蛋(1个)、低筋面粉(280克)、奶粉(35克)、黄油(140克)、糖粉(40克)、盐(0.5克)

1/11. 将黄油室温软化,用打蛋器打至牛油蓬松成霜状。

2/11. 鸡蛋打成蛋液分3次加入搅拌匀匀,每一次加蛋时要充分打至蛋和黄油融合后再加第二次。

3/11. 加入60克糖粉和一丁点盐拌匀。

4/11. 再加入35克奶粉和低粉拌匀成光滑的酥皮面团。

5/11. 拌好的面团盖紧放一边松弛。

6/11. 将凤梨馅和酥皮分成各相等份搓圆。大小视个人模具而定。

7/11. 取一份酥皮面团压成薄圆片,包入凤梨馅。

8/11. 像包月饼一样漫漫往上推捏紧收口。如图

9/11. 将包好的酥胚放入模具,用手按压平整光滑完成。用同样操作做完所有面团。(如果没那么多模具,也可将包好的扣出来)

10/11. 将所有包好的酥胚放入烤盘。预热烤箱180度10分钟。

11/11. 将酥胚送入烤箱中层,用上下火180度烤20分钟左右即可出炉。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效;可与基围虾、洋葱、桂圆搭配;与糖精、茶叶、桔子相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 台湾凤梨酥热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

相关知识

扫一扫手机查看