| 红枣桂圆枸杞红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 14千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 20克 | 红枣桂圆枸杞红糖水热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于干农活2分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣桂圆枸杞红糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桂圆（20克）、红枣（25克）、枸杞（10克）、红糖（适量）
1/6. 准备好红枣、枸杞、桂圆和红糖；
2/6. 红枣、枸杞子和桂圆干稍微洗洗就好了
3/6. 红枣、枸杞子要浸泡一会再清洗，桂圆干稍微洗洗就好了
4/6. 将泡发好的的材料滤干水分倒入养生壶中，加入适量清水，按花茶键即可；（如果是其他锅类，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。）
5/6. 关火前十分钟 放入红糖
6/6. 噔噔噔噔，这样就煮好了，很方便哦！
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、温补、恢复体力等功效；可与小米面、甲鱼、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 红枣桂圆枸杞红糖水热量14 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠3.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾248 毫克