| 无油煎鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 100克 | 无油煎鸡胸肉热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于摩托艇运动53分钟消耗的热量...150 | |||||
无油煎鸡胸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（100克）、葱（适量）、料酒（少许）、酱油（少许）、姜（适量）
1/3. 将鸡胸肉化冻后 用刀背拍松 （不太喜欢吃特别紧致的肉，而且拍松后酱料的味道能够更好的进入肉里）放在小碗里腌制十五分钟 （酱油 料酒以及葱姜）
2/3. 腌好后放在加热好的电饼铛里即可 无需刷油 因为鸡肉中和酱料中本身的油就可以
3/3. 等到鸡肉微微泛白 用筷子插起来没那么有弹性时 出锅即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、补虚损等功效；可与板栗、豇豆、茼蒿搭配；与糯米、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
