| 紫菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜鸡蛋煎饼热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于足球15分钟消耗的热量...420 | |||||
紫菜鸡蛋煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（一张）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/3. 鸡蛋打碎加入葱花
2/3. 加入紫菜、面粉、水、盐、生抽。
3/3. 用平底锅煎就可以了
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、清热利水、化痰软坚等功效；可与虾仁、鸡蛋、白萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、清热解毒等功效；可与牡蛎 、海虾、肥牛搭配；与田鸡、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜鸡蛋煎饼热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克