| 砂锅土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 51千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 鱼丸 | 克 | 84千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 豆腐丝 | 克 | 102千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 海带丝 | 克 | 4千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 230克 | 砂锅土豆粉热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于刮掉油漆80分钟消耗的热量...180 | |||||
砂锅土豆粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆芽（50克）、鱼丸（100克）、羊肉卷（100克）、海带丝（30克）、豆腐丝（50克）、土豆粉（500克）、油菜（50克）、辣椒油（1勺）、蚝油（半勺）、盐（1勺）、酱油（1勺）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 准备所有食材。所有菜洗净控水切好，可随自己喜好随意加减
2/5. 先将豆芽、豆腐丝铺满锅底
3/5. 继续将其他食材放入锅内，最后放入土豆粉
4/5. 将调味料、水加入锅内，大火烧开后转小火
5/5. 出锅，可根据自己口味添加辣椒、麻油、糖醋等
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容护发、抗疲劳等功效；可与鲫鱼、韭菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、止嗽下气、清热解毒等功效；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、抗癌、御寒等功效；可与北豆腐、生菜、干贝搭配；与甘草、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补钙、保护心脏、护心等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 砂锅土豆粉热量241 千卡
- 脂肪12.78 克
- 蛋白质40.57 克
- 碳水化合物36.96 克
- 钠799.2 毫克
- 钙287 毫克
- 铁15.58 毫克
- 钾695 毫克