| 五香花生米拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 100克 | 五香花生米拌黄瓜热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于脱衣服149分钟消耗的热量...120 | |||||
五香花生米拌黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、黄瓜（300克）、红辣椒（适量）、葱段（适量）、姜片（适量）、大料（适量）、精盐（2克）、白糖（15克）、白醋（10克）、味精（2克）
1/6. 将花生米，大料，葱段，姜片放入锅中，煮成五香花生米。
2/6. 将黄瓜清洗干净，去皮，切成小丁，加入一点精盐，腌一会。
3/6. 将红辣椒切丁，蒜切末待用。
4/6. 将煮好的花生米捞出，趁热去皮。
5/6. 将腌制好的黄瓜，去皮的花生米，红辣椒丁，蒜末放入一个大碗内，加入精盐，白糖，白醋，味精。
6/6. 搅拌均匀，装盘即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、预防动脉硬化、增强记忆等功效；可与南瓜子、芹菜、红酒搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生米拌黄瓜热量298 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克