| 微波烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于八段锦67分钟消耗的热量...270 | |||||
微波烤红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、炼乳（1小蝶）
1/3. 红薯洗净，包上3层厨房纸巾，用手沾水将纸巾拍湿。
2/3. 将红薯放入微波炉叮5分钟，翻个面再叮5分钟，等半分钟再叮3-5分钟。
3/3. 取出红薯，剪开纸巾、取红薯蘸炼乳食用。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、抗癌等功效；可与糙米、排骨、牛奶搭配；与柴鸡、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克