| 咖喱鸡腿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 咖喱鸡腿饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打篮球5分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱鸡腿饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、去骨鸡腿（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）、咖喱酱（适量）、水（适量）、黄酒（适量）、牛奶（适量）
1/8. 鸡腿泡水去血。
2/8. 鸡腿去骨，干锅或加入一点油，煎一下鸡腿，放一点黄酒去味，煎出油，起锅切快备用。
3/8. 切好辅料。
4/8. 用煎鸡腿的油爆香洋葱，加花椒大料生姜粉。
5/8. 依次放入胡萝卜，土豆，鸡翅翻炒。
6/8. 水和牛奶一比一兑好放入锅中，大火烧开，这里只放水也可以，我这次就是只放的水。
7/8. 煮十五分钟后关火放入掰好的咖喱块，搅拌融化。
8/8. 在煮十分钟，大火收汁即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、抗癌等功效；可与黄豆、莴笋、比目鱼搭配；与苹果、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡腿饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克