| 玉米面糊糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 50克 | 玉米面糊糊热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于改建房屋31分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米面糊糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（50克）、清水（适量）
1/6. 准备好玉米面。
2/6. 锅中加入适量的清水烧开。
3/6. 把玉米粉加入少许清水调开拌均匀。
4/6. 锅中水烧开再倒入调好的玉米粉水，要慢慢边倒边搅拌。
5/6. 要一边倒入一边搅拌，直到无颗粒状。
6/6. 煮上5-8分中即好。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、治疗高血压、降血压等功效；可与菜花、白花椰菜、苦瓜搭配；与田螺、榅桲、螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面糊糊热量170 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克