| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于骑马38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、番茄（适量）
1/8. 番茄切小块
2/8. 3个鸡蛋打一碗，搅拌均匀
3/8. 锅内放底有，烧开
4/8. 放鸡蛋液
5/8. 炒好乘出
6/8. 放点油，炒番茄
7/8. 放入鸡蛋翻炒加入盐，糖，味精即可
8/8. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、延缓衰老等功效；可与生菜、小米、海虾搭配；与甲鱼 、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、生津止渴等功效；可与茭白、蜂蜜、黄鱼搭配；与河蚌、青鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克