| 芒果核桃酸奶露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 438克 | 芒果核桃酸奶露热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于叮当舞171分钟消耗的热量...330 | |||||
芒果核桃酸奶露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、核桃（适量）、菌粉（少许）、牛奶（四袋）、蜂蜜（适量）
1/3. 做酸奶: 鲜奶和菌粉搅拌一下，放到酸奶机6个小时
2/3. 酸奶放凉，搁冰箱保鲜那层
3/3. 酸奶里加蜂蜜，搅匀水果切丁，核桃弄碎，摆在酸奶上。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、明目、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、缓解疲劳、健脑防老等功效；可与黑芝麻、水芹菜、荸荠搭配；与野鸡肉、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果核桃酸奶露热量940 千卡
- 脂肪65.589999 克
- 蛋白质16.05 克
- 碳水化合物28.69 克
- 钠3 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾609 毫克