| 蛋包馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 蛋包馍片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于小轮自行车68分钟消耗的热量...510 | |||||
蛋包馍片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）
1/6. 馒头切片，鸡蛋放少许盐打散备用。
2/6. 把馒头片放入蛋液。
3/6. 沾裹均匀。
4/6. 锅里放入油烧热，放进馒头片。
5/6. 两面煎成金黄色即可。
6/6. 看黄橙橙的馍片很诱人吧。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、补充能量、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、防细菌感染等功效；可与辣椒、茼蒿、荠菜搭配；与雪莲果、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋包馍片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克