| 咸鱼姜粒炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 总量 | 201克 | 咸鱼姜粒炒饭热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于固定脚踏车46分钟消耗的热量...420 | |||||
咸鱼姜粒炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸鱼（适量）、剩饭（适量）、姜（适量）、葱花（适量）
1/7. 咸鱼切成粒状。
2/7. 剩饭用手把它弄散不要成块状。
3/7. 烧热油锅倒入咸鱼中火炒至金黄色。
4/7. 把姜粒加入翻炒之后盛出待用。
5/7. 锅里再倒入少许橄榄油放入剩饭大火翻炒。
6/7. 加入少许生抽炒均匀后把盛起的咸鱼加入。
7/7. 继续炒均匀再把葱花加入翻炒即可熄火上碟。
食材功效信息
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鱼姜粒炒饭热量324 千卡
- 脂肪10.66 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物3.06 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克