| 胡萝卜炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 248克 | 胡萝卜炒玉米热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于田径43分钟消耗的热量...450 | |||||
胡萝卜炒玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、玉米（一个）、红椒（一个）、青椒（一个）、盐（适量）、料酒（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/6. 胡萝卜，青红椒切力
2/6. 玉米剥粒
3/6. 先炒胡萝卜
4/6. 再放玉米
5/6. 再放青红椒，下调味料盐，糖，味精料酒，少许水，淀粉，收汁即可
6/6. 完成
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、圆白菜、比目鱼搭配；与冬虫夏草、木瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、增加记忆力、减肥等功效；可与鸽子、豇豆、豌豆搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒玉米热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克