| 香菇炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 255克 | 香菇炖土豆热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于刷牙316分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇炖土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、猪肉（150克）、香菇（6个）、土豆（2个）、油菜（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、红烧汁（1勺）
1/11. 香菇清洗干净切成两半，猪肉切片，胡萝卜去皮洗净切小块。
2/11. 土豆去皮洗净切成小块。
3/11. 油菜摘洗干净。
4/11. 入锅焯熟。
5/11. 将油菜摆在盘子里。
6/11. 锅里油热加入葱花炒香，加入猪肉煸炒至发白。
7/11. 加入土豆胡萝卜翻炒。
8/11. 加入香菇翻炒一会。
9/11. 加入红烧汁翻炒均匀。
10/11. 加入适量水炖煮。
11/11. 煮至汤汁浓稠时加入盐调匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、羊排搭配；与苹果、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、生津液等功效；可与木瓜、苋菜、枇杷搭配；与海虾、菠菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇炖土豆热量632 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克