| 笨鸡蛋炒大葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 笨鸡蛋炒大葱热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪机14分钟消耗的热量...420 | |||||
笨鸡蛋炒大葱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、大葱（6根）、精盐（适量）、花椒粉（适量）
1/10. 笨鸡蛋6个
2/10. 大葱6根
3/10. 将鸡蛋打入碗中，加适量精盐、花椒粉搅拌均匀
4/10. 大葱切滚刀段
5/10. 炒锅烧热放油
6/10. 倒入蛋液炒至8分熟
7/10. 倒入葱段
8/10. 翻炒均匀，熟透即可
9/10. 成品
10/10. 色香味俱全
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、韭菜、小米搭配；与地瓜、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笨鸡蛋炒大葱热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克