| 口蘑汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 605千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 口蘑汤热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于俯卧撑88分钟消耗的热量...480 | |||||
口蘑汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
口蘑（250克）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、食用油（2勺）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）、香菜（适量）
1/9. 口蘑清洗干净。
2/9. 口蘑切成片，葱切葱花。
3/9. 香菜洗净切碎。
4/9. 锅里油热加入葱花炒香。
5/9. 加入口蘑片翻炒一会。
6/9. 加一点点味极鲜酱油翻炒均匀。
7/9. 加入适量水炖煮。
8/9. 煮开后加入鸡蛋液搅拌均匀。
9/9. 蛋液熟后加入盐调匀即可。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、防癌、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与桂圆、菠菜、干辣椒搭配；与兔肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口蘑汤热量704 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质51.26 克
- 碳水化合物32.32 克
- 钠147.2 毫克
- 钙225 毫克
- 铁21.15 毫克
- 钾3244 毫克