| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腿肉 | 克 | 735千卡 | 245千卡 | 17.43克 | 18.87克 |
| 总量 | 300克 | 青椒炒肉热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于健身操158分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪腿肉（300克）、青椒（5根）、红椒（3根）、青蒜（1根）、生姜（2片）、生粉（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 把猪腿肉切片或丝，加点生粉盐腌制5分钟。
2/4. 把青红椒、生姜、蒜切好备用。
3/4. 锅中加油，把切好的姜蒜红椒爆香。
4/4. 把肉倒入锅中，倒入调好的酱油香油翻炒，倒入青辣椒翻炒加点胡椒粉、蒜叶出锅即可。
食材功效信息
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、解热毒、止消渴等功效；可与牡蛎、菠萝、山楂搭配；与龟、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量735 千卡
- 脂肪18.87 克
- 蛋白质17.43 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠47 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾315 毫克