| 凉拌豆芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 185克 | 凉拌豆芽菜热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于踢键子37分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌豆芽菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆芽（半斤）、胡萝卜丝（一勺）、辣椒油（一勺）、香菜（一勺）、麻油（一勺）、蒜泥（一勺）
1/3. 豆芽放热水烫一下过凉水后沥干水分装盘
2/3. 放入蒜泥，胡萝卜丝，盐，麻油，辣椒油，醋，香菜。
3/3. 拌匀即可！
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止牙龈出血、降血压、治疗高血压等功效；可与牛肉、鲫鱼、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆芽菜热量187 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克