| 煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煎饼果子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于堵缝隙22分钟消耗的热量...270 | |||||
煎饼果子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干豆腐丝（一小碗）、鸡蛋（三个）、面粉（一碗）、土豆丝（一小碗）
1/5. 炝拌干豆腐丝
2/5. 炝拌土豆丝
3/5. 面和稀薄一点，能挂糊，平锅放入少量底油，倒入面糊，面糊熟了打鸡蛋摊开，撒黑芝麻，葱花胡萝卜碎
4/5. 翻面，放入生菜，火腿肠，，土豆丝和干豆腐丝
5/5. 卷起即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、苋菜、桂圆搭配；与消炎片、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饼果子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克