| 广式腊肠汇黄金馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 311克 | 广式腊肠汇黄金馒头热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于擦地161分钟消耗的热量...228 | |||||
广式腊肠汇黄金馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、土鸡蛋（3个（因为土鸡蛋个头小））、广式腊肠（1根）、盐（适量）、大葱（0.5棵）
1/6. 原材料馒头切块，腊肠切片，把大葱切碎一起放到容器中
2/6. 鸡蛋打散
3/6. 将蛋液倒入步骤1中
4/6. 锅倒入适量的橄榄油，油8成热的时候倒入搅拌好的馒头
5/6. 慢炒3分钟后，加适量的盐，这个根据个人口味
6/6. 出锅啦！配上玉米粥，简直了！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、止渴、除热等功效；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与百合、银鱼、青椒搭配；与茶叶、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式腊肠汇黄金馒头热量610 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物52.6 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克