| 香煎虾饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 香煎虾饼热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于越野摩托88分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎虾饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
基围虾（250克）、鸡蛋（一只）、洋葱（四分之一个）、黑胡椒（少许）、盐（2勺）、淀粉（少许）、白葡萄酒（少许）、碎芝士（少许）、柠檬（几滴）
1/5. 鲜虾拨壳去筋，滴入几滴柠檬，少许盐，白葡萄酒或是料酒，搅拌，放入冰箱冷藏20分钟
2/5. 将洋葱切碎，放锅里炒熟，或是微波炉里加热一两分钟！忘记拍照了，嘻嘻！
3/5. 将腌制好的虾去掉水分，切成虾泥，放入洋葱，盐，黑胡椒，一点点糖，鸡蛋，淀粉，芝士，充分搅拌拌匀！
4/5. 热锅倒入油！用勺子挖一勺虾泥，放入锅中！中小火煎至两面金黄即可！
5/5. 出锅，单吃或配上甜辣酱都非常美味
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、提高性功能、催乳等功效；可与油菜、大葱、鸡蛋搭配；与木瓜、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与牡蛎 、小米面、百合搭配；与糖精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎虾饼热量352 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠314 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾388 毫克