| 凉拌芸丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌芸丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于对面舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌芸丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、芸丝（400克）、黄瓜（1根）、香葱（3根）、蒜粒（8个）、小米椒（1个）、生抽（3匙）、香醋（3匙）、香油（2匙）、芝麻酱（1匙）、油泼辣子（2匙）、盐（适量）
1/8. -先亮个相
2/8. -芸丝用温水泡发
3/8. -黄瓜胡萝卜洗净刨成细丝
4/8. -香葱、小米椒切小段
5/8. -蒜粒压蒜泥
6/8. -把所有调味料和蒜泥搅拌均匀
7/8. -把所有调味料与芸丝拌匀
8/8. -装盘
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、解毒生津等功效；可与大米、莴笋、圆白菜搭配；与白酒、水萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芸丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克