| 绿豆汤凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 3290千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1100克 | 绿豆汤凉粉热量/卡路里3327千卡 | |||
 热量3327千卡，相当于聚会2218分钟消耗的热量...90 | |||||
绿豆汤凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（1000克）、白凉粉（100克）、水（2500克）、白糖（适量）
1/4. 绿豆洗干净放冰箱冷藏，使用时拿出来，锅内烧开水再放入绿豆，这样更容易煮开哦~~
2/4. 绿豆煮开花之后把绿豆捞出来，留下绿豆汤。
3/4. 白凉粉粉用少量凉水搅和再倒入绿豆汤中。
4/4. 待水再开后关火，晾凉后加入白糖即可食用，放入冰箱冷冻后口感更佳哦~~
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、益气、利尿等功效；可与燕麦、南瓜、西瓜搭配；与狗肉、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆汤凉粉热量3327 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物70.9 克
- 钠6 毫克
- 钙90 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾792 毫克