| 菠萝咕噜肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 544克 | 菠萝咕噜肉热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于写字317分钟消耗的热量...108 | |||||
菠萝咕噜肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、猪里脊（适量）、面粉（适量）、生粉（适量）
1/9. 菠萝切片
2/9. 里脊肉切块
3/9. 准备好面粉和生粉
4/9. 裹好放在一旁
5/9. 复炸两次
6/9. 加入番茄沙司，酱油，水淀粉
7/9. 炒至粘稠
8/9. 翻炒即可
9/9. 完成
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、去油腻、保健等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝咕噜肉热量571 千卡
- 脂肪7.82 克
- 蛋白质21.54 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠102 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾462 毫克