| 剁椒蒸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 23千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 15克 | 剁椒蒸豆角热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于采花8分钟消耗的热量...180 | |||||
剁椒蒸豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾皮（15克）、剁椒（300克）、生抽（3匙）、剁椒（3匙）、橄榄油（3匙）、鸡精（2克）、葱花（少许）
1/8. 豆角洗净切成段，放入盘里。
2/8. 将橄榄油、虾皮、剁椒、鸡精撒在豆角上。
3/8. 将豆角放入蒸锅蒸20分钟左右至软烂熟透。
4/8. 取出豆角放入大碗，加入生抽、葱花拌匀即可。
5/8. 成品
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、增强体质等功效；可与丝瓜、南瓜、豆腐搭配；与黄豆、红枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒸豆角热量23 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克