| 西芹木耳炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 木耳 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 300克 | 西芹木耳炒腊肠热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于打沙袋11分钟消耗的热量...360 | |||||
西芹木耳炒腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（100克）、木耳（200克）、腊肠（200克）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 西芹去筋切段,放入锅里焯水后捞起备用。
2/4. 炒锅下油烧热，放入腊肠翻炒。
3/4. 放入木耳，加适量清水盖锅焖一会儿。
4/4. 将西芹放入，加鸡精调味即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清肠利便、镇静安神等功效；可与北极虾 、香芋、菜花搭配；与河蟹、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、止血止痛、预防便秘等功效；可与竹笋、猪血、豇豆搭配；与海螺、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹木耳炒腊肠热量67 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物9.91 克
- 钠263 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾182 毫克